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下面附上一則新聞讓大家了解時事



淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且找便宜擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

鉅亨網記者宋宜芳 台北

總統府今 (22) 日舉辦年金改革國是會議，台灣團結聯盟黨推派代表參加，表達對年金改革工程的支持，並提出改革建言，要求縮小不同職業的退休金差距，並徹底取消「特殊族群」的特權，以落實轉型正義。

台聯表示，年金改革的其中重要議題在於，公教人員與勞工階級之間存在過大的退休金落差，創造嚴重的階級不平等問題。行政院年金改革辦公室提出草案，降低公教人員所得替代率，以解決與勞工之間的階級差異問題，對此台聯表示肯定。

台聯仍提醒政府，所得替代率並非關鍵，關鍵在於不同職業別最終實質領取的金額存在巨大落差，因此要設立給付金額的「地板」及「天花板」，使得各職業別的退休金差異縮小。

關於「特殊族群」(黨職併公職、司法官) 的年金改革，台聯黨主張，政府應追討國民黨黨職年資併計軍公教年資所溢領的金額；而司法官依據現行《法官法》所領取「退養金」，也應完全刪除，不能僅以行政院草案中所提出的降低所得替代率的方式，否則改革只是做半套。

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